الأحد , مارس 24 2019
الرئيسية / تقارير واخبار / الزاوية الطبية ….كمية الماء التي يحتاجها جسم الإنسان يوميا

الزاوية الطبية ….كمية الماء التي يحتاجها جسم الإنسان يوميا

#الزاوية_الطبية
عن أهمية مياه الشرب في حياة الإنسان وكمية المياه التي يحتاجها الإنسان يوميا
معلومة هامة لكل إنسان
​كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟​
​وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك .

​أعراض نقص الماء عند الإنسان:​
1_ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .

2 _شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع .

3_ زيادة مستوى التوتر والانفعال .

4 _ الصداع والدوخة وضعف التركيز .

5_ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف .

6_قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد .

7_ برودة الأطراف .

8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام بشكل كامل .

9_فساد رائحة النفس .

10_ الإصابة المتكررة بنزلات البر د .

ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية .

كيف ​باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!​

​فقط اضرب وزنك في 30 (ثم إقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة​ لجسمك

​او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية​

مثلا اذا كان وزنك
50

50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup

او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L

اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء.

…..تمنياتي بالصحة للجميع …..

#الدكتور زياد الكافي

شاهد أيضاً

مليشيا قسد تنظيم داعش إنتهى بشكل كامل

ديرالزور الشرق نيوز أعلنت مليشيا قسد عن إنتهاء العمليات العسكرية في الباغوز آخر معاقل تنظيم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

4 × 1 =