Alsharq News الشرق نيوز
مقالات مشابهة
#الزاوية_الطبية
عن أهمية مياه الشرب في حياة الإنسان وكمية المياه التي يحتاجها الإنسان يوميا
معلومة هامة لكل إنسان
كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك .
أعراض نقص الماء عند الإنسان:
1_ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .
2 _شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع .
3_ زيادة مستوى التوتر والانفعال .
4 _ الصداع والدوخة وضعف التركيز .
5_ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف .
6_قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد .
7_ برودة الأطراف .
8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام بشكل كامل .
9_فساد رائحة النفس .
10_ الإصابة المتكررة بنزلات البر د .
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية .
كيف باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!
فقط اضرب وزنك في 30 (ثم إقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة لجسمك
او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية
مثلا اذا كان وزنك
50
50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup
او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L
اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء.
…..تمنياتي بالصحة للجميع …..
#الدكتور زياد الكافي
